Vivendo os frutos do espírito – Tema 5
Textos bíblicos:
Romanos 12:12, Efésios 4:12,
Provérbios 15:8.
Paulo escreveu em Gálatas 5:22 e 23: “Mas o fruto do Espírito é amor,
alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão
e domínio próprio”.
Nosso fruto espiritual de hoje é a PACIÊNCIA, e queremos representá-lo com o abacate.
Muitas pessoas gostam de fazer mudas a partir da semente. Quem
já teve a oportunidade de fazer sabe que é muito gratificante ver
a semente brotando, crescendo e se tornando uma muda de árvore frutífera.
Esse processo é muito interessante:
você espeta 3 palitos de dente na semente e a coloca pendurada em
um recipiente com água. E enquanto aguarda a semente brotar, vai trocando a água toda semana. Tem
que ter muita paciência até ver a primeira raiz nascendo e depois o
primeiro brotinho. Porém, dentro de algum tempo você verá
uma muda pronta para ir para a terra.
Sabia que existem mais de 500 variedades de abacate? É uma fruta bem saborosa e nutritiva. Ela é
bastante versátil, podendo ser consumida em receitas salgadas e doces, como o guacamole acompanhado de nachos,
amassada com açúcar ou limão e cremes.
Pode até fazer parte de saladas e patês para comer com pão ou torrada.
Encontramos alguns benefícios para a saúde do
uso moderado do abacate6:
- Ajuda a reduzir a pressão arterial. Isso acontece devido à presença de potássio no alimento.
- Ajuda a combater o colesterol ruim do organismo. A fruta possui gorduras insaturadas que agem diminuindo a absorção do
colesterol no intestino e sua síntese pelo fígado. Sendo assim,
auxilia no controle do colesterol LDL (colesterol ruim) e aumenta o colesterol HDL (colesterol bom), além de reduzir os níveis de triglicerídeos do organismo. - Faz bem para o coração, pois tem alto teor de gordura do tipo
monoinsaturado, o que o torna um aliado do coração. - Diminui o cortisol, hormônio do estresse. O consumo da fruta
também ajuda a controlar a ansiedade devido ao potássio e ao
lítio, ajudando a garantir uma boa noite de sono. A vitamina B3
encontrada no abacate age no sistema nervoso, contribuindo
para a manutenção da produção de alguns hormônios que
proporcionam uma sensação de relaxamento no organismo. - http://www.uol.com.br/vivabem
O dicionário define paciência como: “a qualidade de ser paciente, suportar a provocação, aborrecimento, infortúnio ou dor, sem reclamação, perda de humor, irritação ou algo semelhante”. Além disso, “uma capacidade ou vontade de suprimir a inquietação ou aborrecimento
quando confrontado com o atraso”.
Uau! Realmente se pudéssemos viver dentro dos limites dessas definições sobre paciência, seria maravilhoso! Imaginem como seria
o relacionamento entre marido e mulher se, em vez de reclamar,
perder a paciência ou ficar irritado com tudo, eles apenas ficassem
calmos. Sem dúvida, haveria mais paz em nosso lar, e nossos filhos
teriam a alegria e a bênção de crescer em um ambiente sem tensão
e ansiedade. Isso não seria incrível?
Imaginem a cena: pais gritando com seus filhos porque estão um
pouco atrasados para o culto do sábado de manhã. Que diferente
seria se, em vez de ficarem agitados ou frenéticos, destruindo o espírito de ´sábado´, eles simplesmente permitissem que o doce Espírito
de Deus lhes desse a paciência para responder com calma e compostura! Sabemos que é importante chegar à igreja na hora, mas
mesmo chegar na hora não poderia ser mais importante
do que exibir o Espírito de Jesus em nossa casa.
- Em um mundo cada vez mais acelerado, com tantas demandas dentro e fora de casa, tudo parece ser urgente. Saímos do trabalho, mas o trabalho não sai de nós,
pois, o celular está o tempo todo nos lembrando e
nos chamando para as responsabilidades e
compromissos. O senso de urgência toma conta de nossa
vida numa proporção gigantesca. Como resultado,
o estresse chega, não há tempo
para a família, e a paciência chega próximo de zero, especialmente
com nossos queridos.
O que fazer para que tenhamos esse maravilhoso fruto do Espírito para tornar nossa vida e a de nossos queridos mais saudáveis e felizes? - Busque o autoconhecimento.
O autoconhecimento é uma tarefa fundamental para tomarmos decisões conscientes e acertadas. É importante desenvolver essa habilidade porque nos ajuda a lidar bem com aqueles
momentos difíceis. Conhecer-se mais e melhor também nos
ajuda no controle das emoções, tanto das negativas quanto
das positivas. Dominar essas emoções nos ajuda a evitar problemas de relacionamento, ansiedade, frustração e instabilidade emocional.
Por onde começar? Um bom começo seria fazer perguntas a si mesmo: Sou uma pessoa
impaciente? Como lido com a contrariedade? Que “gatilhos” são disparados e despertam em mim a impaciência? Se você
tem essas respostas, pode buscar ações
que o distanciem desse estado de irritabilidade. Você também pode encontrar formas de controlar as emoções que destroem as melhores relações pessoais, especialmente
as familiares. - Pratique atividade física.
Geralmente, a impaciência tem ligação direta
com o estresse. Por isso, a atividade física regular é um excelente aliado que ajuda a relaxar o
corpo e a mente, bem como a aliviar a pressão
emocional a que somos submetidos todos
os dias. A pressão no trabalho e em outras esferas da vida produz cansaço e irritabilidade, levando ao mínimo nosso nível
de paciência. A atividade física vem para aliviar essa tensão,
mudar o foco, trazer equilíbrio, sensação de bem-estar, relaxamento e autocontrole. - Planeje e seja organizado.
Nossa vida é tão cheia de atividades e responsabilidades que,
por vezes, nos perdemos nesse amontoado de coisas. Isso gera
ansiedade e impaciência. Quanto mais bagunçado estiver o
lado de fora, igual ou pior estará o lado de dentro. Daí a importância de termos, pelo menos, um mínimo de organização
em nossas tarefas e atividades. Usar uma agenda, organizar as
prioridades, fazer uma coisa de cada vez, entre outras ações,
nos dará a sensação de maior controle sobre a situação. Com
organização, teremos a sensação de mais segurança, tranquilidade, calma e menos ansiedade. - Vá mais devagar.
- Rapidez não significa eficiência e qualidade. Em determinadas
ocasiões, a pressa gera má qualidade no trabalho e em outros
âmbitos da vida. É obvio que, dependendo da situação, é
necessário ser rápido e ágil, mas, em boa parte das vezes,
é melhor ir um pouco mais devagar. Isso ajudará no controle das emoções e da ansiedade. A tendência é que pessoas muito aceleradas sejam mais
impacientes e intolerantes, pois querem que
todos andem, ajam, pensem no mesmo ritmo
que elas. Precisamos lembrar que as pessoas
têm temperamentos e ritmos diferentes, motivo pelo qual precisam ser respeitadas. Precisamos aprender uns com os outros. Os acelerados
precisam ir um pouco mais devagar; aqueles que
são mais tranquilos precisam acelerar um pouquinho mais. A
beleza dos temperamentos está justamente em suas diferenças e vontade de aprender uns com os outros. - Aprenda a ouvir o outro com atenção.
A arte de ouvir precisa ser treinada. Alguns já nascem com
esse dom, outros precisam desenvolvê-lo. Ouvir com atenção é fundamental para gerar atitudes pacientes. Precisamos aprender a ouvir com todos os nossos sentidos, pois às vezes
estamos só de corpo presente enquanto nossa mente divaga
em outros assuntos ou está pensando nas respostas e argumentos que dará. Grande parte da perda de paciência com
alguém ou em alguma situação é porque ouvimos apenas
uma parte do assunto, ou não compreendemos com clareza
o que nos foi dito. Assim, ao interpretarmos mal, a confusão
está feita. Por isso, aprender a ouvir é fundamental para a saúde relacional. Comecemos treinando um pouquinho por dia, e
gradualmente vamos aumentando o tempo gasto para ouvir.
Sejamos bons ouvintes! - Ore ao Senhor suplicando paciência.
- Vivemos cercados por pessoas impacientes e egoístas cuja vontade tem
que prevalecer. Facilmente somos influenciados por esse comportamento.
Sabemos também que ter paciência
não é tarefa fácil. Muita oração e súplica
a Deus são necessárias para desenvolver esse dom. Esse fruto de amor
chamado paciência é algo pelo qual
realmente devemos orar durante
esta Semana da Família e ao longo
de nossa vida.
Embora alguns pensem, com base em sua atual situação familiar,
que desenvolver essa PACIÊNCIA é impossível. Nós nos apressamos
em lembrar o que Jesus tem a dizer sobre esse tipo de pensamento:
“‘Para as pessoas é impossível, mas não para Deus’. Jesus diz: ‘Porque
para Deus todas as coisas são possíveis’” (Mc 10:27). A verdade é que,
quando admitimos que não temos a capacidade ou o poder de responder com paciência em situações familiares difíceis, Deus pode
realizar o impossível em nosso lugar. Precisamos invocar Jesus, e Ele
nos encherá com Seu Espírito, que produzirá o doce fruto da paciência em nossas vidas. Essa transformação será evidente em todos os
nossos relacionamentos!
Porém, é necessário que façamos nossa parte controlando nossas
emoções e palavras, pois “A resposta branda desvia o furor, mas a
palavra dura suscita a ira” (Pv 15:1). Os escritos inspirados também
nos trazem este conselho precioso: “Se vos forem dirigidas palavras
impacientes, nunca respondais no mesmo tom” (Obreiros Evangélicos, p. 475).
Apelo
Peça em oração para que o Espírito de
Deus o ajude a desenvolver paciência em
todas as circunstâncias, especialmente nas respostas
aos membros de sua família e outras pessoas. Independentemente de quão difíceis sejam as circunstâncias,
você precisa escolher “andar pelo Espírito” em vez de se entregar
às “obras da carne”. Isso garantirá que suas interações familiares e
seus relacionamentos sejam preenchidos com o amor de Deus, gerando maiores bênçãos todos os dias para sua casa e para a igreja.
Lembre-se de que Deus é paciente com cada um de nós. Ele nos
dá muitas chances para nos arrependermos e nos perdoa quando
erramos. Nós também precisamos ter paciência com outras pessoas,
especialmente com nossos familiares. Se a ansiedade ou sentimentos
negativos impedem que você tenha domínio próprio em situações
de conflito, talvez seja necessário consultar com profissionais da saúde mental. Busque em oração esse fruto de amor que é a paciência.
Oração
Querido Pai Celestial, pedimos ao Senhor que nos conceda paciência hoje.
Ajude-nos a praticá-la em nossa casa todos os dias. E que
possamos nos lembrar de ser pacientes com todas as pessoas que
encontrarmos neste dia. Ajude-nos a desenvolver esse fruto de amor,
pois sabemos que não é tarefa fácil enquanto vivermos neste mundo
impaciente e imediatista. Conceda-nos esse fruto do Espírito para que
sejamos bênçãos em todos os lugares, especialmente em nossa casa.
Em nome de Jesus, amém!