Vivendo os Frutos do Amor de Deus -Tema 3 – Alegria
Textos bíblicos:
Gálatas 5:22, 23; Salmo 28:7; Salmo 16:8, 9;
João 15:11; Provérbios 17:22.
Gálatas 5:22 e 23 diz:
“Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz,
paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e domínio
próprio. Contra essas coisas não há lei”.
Nosso fruto espiritual de hoje é a ALEGRIA, e
queremos representá-lo com a banana.
Quem não gosta de uma deliciosa banana, não é mesmo?
Pode estar in natura, assada, cozida, em
uma sobremesa, bolos e tortas. Ela
é a rainha no combate às cãibras. As bananas são
consideradas as frutas mais populares em vários países, inclusive no
Brasil e na maioria dos países na América do Sul. Inclusive, ela é símbolo do Brasil.
As bananas que comemos são variedades estrangeiras, originadas
na Ásia, que foram trazidas para o Brasil pelos portugueses. Hoje, o
Brasil é a terceira maior nação produtora da fruta, e por aqui existe
até um dia dedicado a ela: o Dia Nacional da Banana, celebrado em
22 de setembro.
Curiosidades sobre a banana 3
:
- Além das bananas amarelas, que são as mais comuns, existem
bananas vermelhas, rosas e até roxas. Você já experimentou alguma delas? - Comer a fruta é um tratamento natural para reduzir os efeitos
do estresse e da ansiedade e ainda melhora o humor, produzindo alegria. - Você já testou seu desempenho na academia depois de comer
banana pela manhã? Com duas bananas, é possível ter energia
suficiente para 90 minutos de treino intenso. - Em todo o mundo, existem mais de 300 espécies de bananas
que são cultivadas em mais de 100 países. - Contém bons níveis de potássio, o que auxilia a regular os níveis de água no corpo.
- É rica em vitaminas, nomeadamente A, C, E e do complexo B
(B1, B2, B6 e B9). - É uma fonte de fibras.
- Tem minerais essenciais, como magnésio,
cálcio, selênio, zinco e ferro. - A banana contém triptofano, um aminoácido essencial
que ajuda o corpo a produzir
serotonina, um neurotransmissor que nos faz relaxar e melhorar a disposição e nos faz sentir
mais felizes. - https://www.canalrural.com.br
Feche os olhos e pense em uma
ocasião em que algo o encheu
de alegria. É fácil não é mesmo.
Sentimentos felizes marcam muito
nossa vida. Talvez tenha sido reencontrar um ente querido depois de tanto tempo sem vê-lo. Talvez a alegria de simplesmente tomar seu sorvete favorito ou receber um buquê surpresa
com flores ou balões em um dia que nem mesmo era seu aniversário. Quem sabe a cura ou tratamento de uma doença? Talvez você
tenha recebido uma promoção no trabalho ou tenha experimentado o nascimento ou a adoção de um filho. Talvez a formatura de um
filho ou sua própria formatura. Vamos exercitar nossa mente e nos
lembrar de um momento muito feliz (1 minutinho).
- É uma sensação parecida com a que você sente depois de fazer uma caminhada ou
corrida ou ainda quando recebe uma promoção. Os hormônios liberados são conhecidos como o quarteto da felicidade: endorfina,
dopamina, serotonina e ocitocina. Esses hormônios estão sempre
ativos em nosso organismo. Se eles se desequilibram, o corpo pode
reagir com insônia, estresse, ganho de peso e, é claro, mau humor.
Também podem levar à desmotivação e à tendência a adiar tarefas e
compromissos, e, em casos graves de baixa desses neurotransmissores, as pessoas podem até desenvolver depressão.
Na prática, manter uma alimentação saudável é essencial para o
bem-estar, pois ajuda na liberação desses neurotransmissores na
corrente sanguínea. Mas não somente isso. Praticar atividade física
com regularidade, ter momentos de prazer em família e com os amigos, dormir bem e meditar também são capazes de auxiliar a
manter em alta os níveis desses hormônios. Afinal,
são esses momentos de prazer e relaxamento que nos levam a ter uma boa qualidade de vida4
.
Deixamos aqui um alerta: se você há muito não se sente bem, não consegue ter
alegria, procure ajuda médica ou de um
profissional da área, porque às vezes o problema é de outra ordem.
Voltando ao assunto alegria, o Dictionary.com define
alegria como: “a emoção de grande deleite ou felicidade causada por
algo excepcionalmente bom ou satisfatório; prazer intenso; euforia”.
Outra definição oferecida é: “uma fonte ou causa de grande prazer
ou deleite, algo ou alguém muito valorizado ou apreciado”.
As definições de alegria apresentadas acima são simplesmente deliciosas e maravilhosas. No entanto, o que torna a alegria de ter Jesus
no coração uma experiência excepcional e única é que vai além do
momento. Com certeza, esse tipo de alegria permanece conosco,
independentemente do que alguém pode ou não fazer por nós, pois
estamos cheios do Espírito de Cristo.
A alegria nem sempre é proveniente apenas de experiências agradáveis e felizes. Para o cristão que enfrenta todos os dias o drama do
Grande Conflito, a alegria vem especialmente da confiança no amor
e no cuidado do Senhor, independentemente das circunstâncias
que esteja vivendo. - https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta
Um casal de pais estava profundamente angustiado e sofria, pois sua
única filha de 11 anos estava internada havia mais de 5 meses e em
alguns momentos esses pais sentiam, cada vez mais perto, a possibilidade de perdê-la. Os pais ansiavam que ela voltasse ao vigor da
vida, mas ela não conseguia se alimentar. Eles oravam, choravam, suplicando a Deus pela vida da filha. O sonho deles de vê-la tomando
uma colher de água ou de sopa era seu pedido diário. Com a graça
de Deus, o dia chegou, e eles explodiram em lágrimas de alegria, a
mais doce alegria… o coração dos pais batia forte e transbordava da
mais profunda alegria.
A alegria que esta família agora sentia é o tipo de alegria a que Jesus Se referia quando disse aos discípulos:
“Estas coisas vos tenho falado, para que a minha alegria esteja em vós e a vossa alegria seja completa” (Jo 15:11). É uma alegria que está embutida dentro
de nós para que possamos iluminar um ambiente com atitude alegre. Podemos fazer os
outros felizes por estar perto de nós, pois
nossa atitude dá esperança. Apesar dos
desafios que enfrentamos, nossa vida é repleta de alegria, e podemos ser positivos e
encorajadores para nós mesmos e para os
que nos cercam.
- Especialistas em saúde mental dizem que, se
você está se sentindo estressado, deve reservar um tempinho para
atividades alegres e divertidas, pois isso aumentará sua capacidade
de se recuperar do estresse, combater doenças, resolver problemas
e pensar com flexibilidade. O sábio Salomão nos diz: “Um coração
alegre é um bom remédio, mas um espírito quebrantado seca os
ossos” (Pv 17:22).
- Seja gentil com você mesmo e especialmente com
os outros.
A alegria quase sempre é a consequência ou reação de algo
que aconteceu. Quando em casa tomamos a decisão de agir
com cortesia e gentileza diante dos acontecimentos cotidianos da família, consequentemente teremos momentos de alegria e contentamento. Simples gestos como colaborar com os
afazeres domésticos, disposição em ajudar na tarefa do outro,
ter palavras de gratidão e reconhecimento ou um simples e
honesto sorriso encherá o coração de cada membro da família
de sincera alegria. - Valorize cada momento, especialmente os pequenos.
Temos a mania de valorizar mais ou apenas “coisas grandes”.
Mas essas coisas não acontecem todos os dias, são mais raras,
e isso nos dá a falsa sensação de não termos motivos para nos
alegrar. Abra bem os olhos, e você terá lindos motivos para alegrar-se a todo instante. Basta olhar as bênçãos que Deus nos concede a cada dia. Abra os olhos e observe o sorriso de um
bebê, de uma criança, de uma vovó, a beleza e a delicadeza de
uma flor, uma abelha buscando o néctar na flor… os pequenos
detalhes às vezes nos causam grande alegria e satisfação. - Concentre-se no melhor do outro.
Em grande medida, nossa alegria em casa é fruto das interações que desfrutamos como família. Quando aprendemos a olhar o outro e suas ações buscando encontrar o melhor, e
o outro nos retribui da mesma maneira, nossa vida familiar é
mais feliz e saudável. - Seja grato e reclame menos.
Que coisa linda é a gratidão! Ela simplesmente enche de alegria aquele que agradece e o que recebe as palavras e/ou atitudes de gratidão. Quando tiver o desejo de reclamar, repense
sua atitude, mas, quando tiver oportunidade de agradecer,
seja ágil. Essa ação encherá sua casa de alegria real. - Aprenda a sorrir de si mesmo e conserve um cântico no coração.
Costumeiramente rimos das mazelas
dos outros. Essa atitude pode demonstrar desrespeito e indelicadeza.
Mas, quando aprendemos a rir de nós
mesmos, e o fazemos com um humor
sadio e descontraído, trazemos para o
ambiente familiar uma leveza aconchegante.
Já percebeu que algumas pessoas estão sempre cantarolando? Elas acostumam ser mais suaves e gentis em seu trato com
os outros. Escolha um lindo hino e cantarole ao fazer suas atividades e tarefas. Às vezes, o problema estará lá, mas você terá a
sensação de estar mais equilibrado, mais leve, e terá uma sensação prazerosa e agradável. Já diz o ditado popular: “Quem canta, seus males espanta”.
Concluímos compartilhando um conselho de Ellen White de como
desenvolver e manter uma atitude de alegria: “O lar pode ser simples, mas sempre pode ser um lugar em que se profiram palavras
alegres são ditas e se pratiquem atos de bondade, onde a cortesia
e o amor são hóspedes constantes. […] Onde o amor de Deus é
nutrido na alma, haverá paz, haverá luz e alegria”- (O Lar Adventista, p. 18, 19).
Apelo
- Suplique que o
Espírito de Deus encha seu coração e os de seus familiares com Sua
alegria eterna, ajudando a criar um lar, uma família onde os anjos
amem habitar.
Oração
Querido Deus, como é bom saber que o Senhor Se preocupa tanto comido e com minha família. Isso nos faz vibrar de tanta alegria! Só um
Deus de verdadeiro e puro amor tem essa atitude com pobres pecadores que somos. Ajude-nos a valorizar as bênçãos diárias que o Senhor
oferece, e a encontrar alegria em todas as situações e circunstâncias.
Em nome de Jesus, amém.
